Itọsọna Gbẹhin si Iyọ Garlic fun Isonu iwuwo
  • 146

A ti lo Gariki pẹ to fun itọju ọpọlọpọ awọn aisan ati imọ-jinlẹ igbalode ti jẹrisi ọpọlọpọ awọn anfani ilera rẹ. Eweko yii jẹ ti iru ti alubosa ati pe o tun ni ibatan si awọn chives ati awọn irugbin ẹfọ. O wa lati Ilu Siberia ṣugbọn, nigbamii, tan ka si diẹ ninu awọn ẹya miiran ti agbaye.

Ata ilẹ Jade ni a sọ pe o munadoko ninu atọju awọn arun okan ati pe o le ṣe ilana imuni ẹjẹ titẹ ga. O tun le ṣe itọju líle awọn àlọ, majemu ti a mọ bi atherosclerosis. Ju gbogbo rẹ lọ, ata ilẹ munadoko ni iranlọwọ ọkan lati padanu iwuwo.

Ata ilẹ ko wulo nikan ni aaye ti oogun. O tun wulo pupọ fun ngbaradi awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu. Eweko yii jẹ eroja ti o gbajumo ni ọpọlọpọ awọn ohun itọwo ni ayika agbaye ati igbagbogbo a ṣe sinu epo ata, iyẹfun ata ilẹ, ati diẹ sii.

O ti wa lati ṣe agbejade kemikali kan ti a mọ bi allicin. Eyi ni apopọ kemikali ni ata ilẹ ti o ni iṣeduro iṣelọpọ olfato ati didi iwọn ipo awọn ipo iṣoogun. Diẹ ninu awọn ọja ti o da lori ata ilẹ ti a ṣe ni odorless nipasẹ ilana ti ogbo.

Sibẹsibẹ, ti ata ilẹ tun le jẹ ki o munadoko. O le jẹ imọran ti o dara lati jáde fun awọn afikun ata ilẹ ti a bo ni inu-inu dipo ti ikun.

1. Bawo Ni Ṣiṣan Ata ilẹ?

Nitorinaa, kini o mu ki ata ilẹ munadoko bẹ? Gẹgẹbi a ti mẹnuba, o jẹ allicin ti o ni lodidi fun ṣiṣe ata ilẹ munadoko ni didari ọpọlọpọ awọn ipo iṣoogun.

Awọn afikun ata ilẹ ati awọn oogun ni o ni isunmọ ninu wọn ti yoo ṣiṣẹ lati ṣe itọju rẹ ti awọn aisan rẹ.

Itọsọna Gbẹhin si Iyọ Garlic fun Isonu iwuwo

2. Awọn lilo Nlo Ata ilẹ

Ni isalẹ wa ni orisirisi Awọn lilo Nlo Ata ilẹ ni aaye oogun.

  • Ṣe itọju Atọgbẹ

A ti rii Ata ilẹ lati fi iwọntunwọnsi dinku alekun ounjẹ-ounjẹ ti awọn ipele suga ẹjẹ laarin awọn eniyan ti o jiya lati itọ suga ati awọn ti ko ni majemu.

O ti rii lati ṣiṣẹ daradara julọ lori awọn alaisan alakan, paapaa nigba ti o gba fun osu mẹta itẹlera. Bibẹẹkọ, a ko mọ boya ata ilẹ le dinku iwọn-suga suga lẹhin-ounjẹ.

  • Iranlọwọ pẹlu Atherosclerosis

Bi a ṣe n di ọjọ ori, awọn àlọ wa ko le na. Ṣugbọn ata ilẹ ni agbara lati ṣe idi eyi lati ṣẹlẹ. Ti o ba mu afikun iyẹfun ata ilẹ bii Allicor, INAT-Farma, lẹẹmeji lojumọ fun awọn oṣu 24 itẹlera, iwọ yoo ni anfani lati dinku ì harọn inu awọn àlọ.

Awọn ijinlẹ fihan pe gbigbe awọn iwọn lilo ti o ga julọ ti ọja yii yoo ni anfani pupọ fun awọn obinrin ju awọn ọkunrin lọ ni akoko ọdun mẹrin kan. A ti ṣe iwadii lori diẹ ninu awọn ọja ti o da lori ata ilẹ miiran ti o ni awọn eroja miiran pẹlu. Eyi tun yorisi awọn abajade rere.

  • Le Ṣo Akàn Prostate

Ninu iwadi ti a ṣe lori ẹgbẹ kan ti awọn ọkunrin lati Ilu China ti o jẹun clove ata ilẹ ni gbogbo ọjọ, a rii pe ewu wọn ti akàn ẹṣẹ to somọ apo kekere dinku. Pẹlupẹlu, iwadii olugbe ti fihan pe jijẹ ata ilẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti alakan ẹṣẹ alaitẹ.

Sibẹsibẹ, iwadi miiran ti a ṣe ni ẹgbẹ kan ti awọn ọkunrin lati Iran fihan pe jijẹ ata ilẹ ko ni ipa eewu ti arun jejere pirositeti. Iwadii iṣaju ti daba pe jijẹ awọn afikun ti a ṣe pẹlu ata ilẹ jade le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti arun jejere pirositeti lakoko ti o dinku awọn ami ti o ni nkan ṣe pẹlu.

  • Ipele Iwọn cholesterol

Paapaa botilẹjẹpe kii ṣe gbogbo iwadi yoo gba, sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ẹri ti o gbẹkẹle ni imọran pe jijẹ ata ilẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku ipele idaabobo awọ ara lapapọ bi LDL tabi idaabobo buburu, lori awọn eniyan ti o jiya lati hyperlipidemia.

A tun ti rii Garlic lati ṣiṣẹ paapaa diẹ sii daradara nigbati a ba mu lojoojumọ fun awọn ọsẹ mẹjọ. Ṣugbọn sisun ata kii yoo ni idaabobo awọ tabi HDL ti o dara. O tun kii yoo dinku ipele ti awọn ọra ninu ẹjẹ ti a mọ bi triglycerides.

  • Iwontunws.funfun Titẹ Ẹjẹ giga

O ti rii pe mu ata ilẹ ni ẹnu le ṣe iranlọwọ fun ẹjẹ titẹ ẹjẹ systolic kekere si to 7 si 9 mmHg bakanna bi titẹ ẹjẹ ti ipanu si ni ayika 4 si 6 mmHg fun awọn ti o jiya lati riru ẹjẹ ti o ga.

  • Ṣe itọju Ẹsẹ Elere

Geli ti o ni ajoene tun munadoko ni ṣiṣe itọju ẹsẹ elere. Ni otitọ, paapaa jeli ti o ni awọn 1% ti ajoene nikan ni a ti ri pe o jẹ doko gidi ni iwosan ẹsẹ elere idaraya. O sọ pe o munadoko bi Lamisil, oogun ti o gbajumo ti a lo fun atọju ẹsẹ Elere.

  • Idilọwọ awọn ami Tita

Awọn ijinlẹ fihan pe awọn eniyan ti o jẹun iye to ata ilẹ ni asiko ti ọsẹ mẹjọ ni nọmba kekere ti awọn ami ami si. Bibẹẹkọ, a ko tii mọ bi ata yoo ṣe ṣeeṣe nigba ti a ba fiwewe awọn ti n ta ami ọja.

  • Awọn itọju Ringworm

Lilo gel kan ti o ni 0.6% ajoene, agbo-kemikali kan lati ata ilẹ fun ọsẹ kan, lẹmeeji lojumọ, le ṣe itọju alumọni daradara. Eyi tun jẹ kanna fun iṣọn-jock tabi tirin cruris. Bi itọju eran naa pẹlu jeli ti o ni ajoene le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju majemu yii.

Itọsọna Gbẹhin si Iyọ Garlic fun Isonu iwuwo

3. Awọn anfani Ifaagun Ata ilẹ

Ni isalẹ wa ni akọkọ Awọn anfani Ifaagun Ata ilẹ:

  • Wa pẹlu Awọn ohun-ini Oogun Oogun

Gẹgẹ bi a ti sọ, ata ilẹ jẹ iru eweko ti o jẹ ti idile alubosa. O jẹ ibatan ti o sunmọ ti awọn leeks ati awọn shallots. Gbogbo abala ti boolubu ata ilẹ ni tọka si bi clove.

Ni gbogbogbo, boolubu ẹyọ kan ti ata ilẹ ni o ni to 10 si 20 cloves. Ata ilẹ wa ni irọrun wa ni ọpọlọpọ awọn apakan ni agbaye. O jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ adun nitori itọwo adun rẹ ati olfato ti o lagbara.

Gbogbo jakejado itan-akọọlẹ, lilo akọkọ ti ata ilẹ ni aaye ti oogun. O ṣe akọsilẹ daradara nipasẹ awọn ọlaju pupọ pẹlu awọn Hellene, Ṣaina, ara Egipti, ati Romu.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi mọ pe pupọ julọ awọn anfani ilera ti ata ilẹ jẹ nitori wiwa awọn agbo ogun efin ti yoo ṣejade lẹhin ti clove ti fọ. Olokiki julọ ninu gbogbo awọn wọnyi ni allicin. Ṣugbọn allicin jẹ diẹ ti ko duro de ati pe a le ri nikan lẹhin gige tabi fifun pa ata ilẹ tuntun.

  • Igbelaruge Ajesara

Ninu awọn iwadii ti a ṣe lori awọn iwẹ idanwo, o dabi pe ata ilẹ le ni anfani lati pa awọn sẹẹli alakan. Gẹgẹbi iwadi ti Ilera ti Awọn obinrin Iowa, eyiti o jẹ awọn obinrin alabọde 41,000 ti o jẹun ata ni deede, pẹlu awọn eso ati ẹfọ, ewu wọn ti akàn ti iṣọn-alọ ti lọ silẹ si bii 35%.

  • Le ṣee Lo bi Anti-Inflammatory

Awọn ijinlẹ fihan pe epo ata le ṣee lo bi alatako-eegun. Ti o ba n jiya lati awọn iṣan ti iṣan tabi awọn ọgbẹ ati awọn isẹpo, tẹ wọn mọ ni epo nikan o yẹ ki o ni iriri iderun.

  • Imudarasi Ilera ilera

Ko tii ṣe kedere boya ata ilẹ jẹ doko gidi ni imudarasi ipele ẹnikan ti idaabobo, sibẹsibẹ, iwadi ṣe afihan pe o le ni ipa rere lori titẹ ẹjẹ rẹ ati awọn iṣan ara. Awọn oniwadi gbagbọ pe awọn sẹẹli ẹjẹ pupa le yi imi-ọjọ pada sinu gaasi imi-ọjọ hydrogen, eyiti yoo faagun awọn iṣan ẹjẹ, jẹ ki o rọrun lati ṣe ilana ipele titẹ ẹjẹ.

Awọn oniwadi gbagbọ pe awọn sẹẹli ẹjẹ pupa le yi imi-ọjọ pada sinu gaasi imi-ọjọ hydrogen ti o le faagun awọn iṣan ẹjẹ, eyiti o jẹ ki o rọrun lati ṣe atunṣe ipele ti titẹ ẹjẹ.

Igbimọ Ilu Jamani ti n ṣiṣẹ ni ọna kanna bi AMẸRIKA ati Ounjẹ Oogun ṣe iṣeduro mu o kere ju 4 giramu ata ilẹ ni gbogbo ọjọ. Eyi jẹ deede si clove ata ilẹ nla kan. Ṣiṣe bẹ le dinku eewu rẹ ti awọn arun ọkan ti o dagbasoke.

  • Imudara Irun ati awọ

Awọn ohun-ini ipakokoro-ọlọjẹ ati awọn ohun-ara antioxidant lori ata ilẹ le ṣe iranlọwọ lati fun ọ ni ara ti o ṣan siwaju nipa pipa awọn kokoro arun ti o ni iṣeduro irorẹ.

Diẹ ninu awọn iwadii daba pe fifi pa kekere iye ti ata aise lori awọn pimples le ṣe iranlọwọ lati sọ wọn kuro. Ṣugbọn ṣe akiyesi pe ṣiṣe eyi le ma nfa ifamọra gbigbona ti diẹ ninu awọn eniyan le rii korọrun.

  • N ṣe aabo Ounje

Awọn ohun-ini ipakokoro ti a rii ni ata ilẹ tuntun jẹ doko ni pipa awọn kokoro arun ti o le fa majele ounjẹ gẹgẹbi E.coli ati salmonella. Sibẹsibẹ, ko gba ọ lati lo ata bi aropo fun imototo ounje.

  • Ojutu ti o dara fun Ẹsẹ Elere

Ata ilẹ le fe ni ja fungus. Ti o ba n jiya lati ẹsẹ elere-ije, tẹ awọn ẹsẹ rẹ bọ sinu omi ata. O tun le fi omi ata ilẹ wẹwẹ taara lori awọn ẹsẹ rẹ lati pa fungus ti n fa ifun ni ẹsẹ rẹ.

4. Iwon lilo Ata ilẹ

Pupọ awọn ijinlẹ ṣe iṣeduro a ata ilẹ jade iwọn lilo ti to 600 si 1,200 miligiramu fun ọjọ kan ati igbagbogbo o pin si ọpọlọpọ awọn abere. Ni ibere fun iyọ ata ilẹ lati wa ni munadoko, iwọn lilo ti o kere julọ jẹ clove ata ilẹ kan. O gbọdọ gba pẹlu ounjẹ awọn akoko 2 -3 fun ọjọ kan.

Ata ilẹ ti o ti ni arugbo jẹ wọpọ pupọ nigbati o ba wa ni afikun, nitori ko ni oorun oorun ti awọn eniyan kan korira. O tun ṣe iṣeduro lati jẹ ata ata taara lati ounjẹ biotilejepe lofinda ti o lagbara le fi ọ si pipa.

Kii ṣe imọran ti o dara lati fi ata ilẹ sinu makirowefu bi o ṣe le pa awọn ohun elo anfani ti eweko run ni apakan. Sibẹsibẹ, sisẹ ati lilọ ata ilẹ yẹ ki o wa ni itanran, nitori kii yoo ba bioactive ninu rẹ, niwọn igba ti o ba ti fọ tabi ti ge.

O ko tun gba niyanju lati jẹ ata ilẹ ni awọn abere giga nitori eyi le jẹ majele. Afikun ata ilẹ yẹ ki o ma kọja ju ida marun ninu ounjẹ rẹ.

Eyi ni iwọn lilo iṣeduro ti o pọju ti o da lori iwulo eniyan:

  • 17 g - 150lb eniyan
  • 7 g - 200lb eniyan
  • 4 g - 250lb eniyan

Itọsọna Gbẹhin si Iyọ Garlic fun Isonu iwuwo

5. Lilo Wiwa Ata ilẹ fun Isonu iwuwo

Ata ilẹ wa pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera ṣugbọn ọkan ninu awọn anfani nla rẹ ni agbara rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan lati padanu iwuwo. Ṣugbọn awọn ata ilẹ yọkuro iwuwo yoo dale lori ọna ti o mu. Ipa rẹ yoo tun dale lori bii o ti n ṣiṣẹ ati pese.

Ata ilẹ tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe alekun ipele agbara ẹnikan. O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun awọn kalori daradara ni lakoko ti o tun ṣetọju iwuwo ni ilera. Pẹlupẹlu, o jẹ imunibinu ati pe yoo jẹ ki o kun fun akoko to gun, eyiti o ṣe idiwọ lilo ajẹsara.

6. Lilo Isọye Ata ilẹ Lati Daabobo Awọ naa

Nigbati o ba nlo iyọ jade fun awọ-ara, o le ni anfani lati awọn antioxidants ti o lagbara rẹ. O tun ni awọn ohun-ini antimicrobial ti o le ṣe awọn iyanu fun awọ rẹ.

Igbẹ ti awọ ara nigbagbogbo jẹ abajade ti aapọn, igbona, igbesi aye ti ko ni ilera, ati awọn Jiini. Cysteine ​​S-allyl, adapọ lati ata ilẹ, le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ ara rẹ kuro ni fifọ ati bibajẹ UV.

Awọn ohun-ini iredodo ati awọn antioxidants ni ata ilẹ le ṣe iranlọwọ dinku awọn ipilẹ atẹgun ti o le dinku wahala.

Itọsọna Gbẹhin si Iyọ Garlic fun Isonu iwuwo

7. Iyọ Ata ilẹ fun Tita

Fi fun ọpọlọpọ awọn anfani ti ata ilẹ, o to akoko lati ṣafikun ara rẹ pẹlu eweko iyanu yii. O le ra awọn afikun afikun ata ilẹ nibikibi awọn ọjọ wọnyi.

Ni otitọ, wiwa ti o rọrun ti ata ilẹ jade fun tita online yoo yorisi awọn toonu ti awọn abajade. Ṣugbọn lati le ni anfani julọ ninu awọn afikun wọnyi, rii daju pe o ra nikan lati igbẹkẹle kan ataja jade.

8. Nibo ni lati Ra Puluu Iṣuu Ata ilẹ ni olopobobo?

Ọna ti o dara julọ lati fi owo pamọ lori awọn afikun awọn ata ilẹ ni lati ra wọn ni olopobobo. Rira wọn lọkọọkan le jẹ idiyele ati pe o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe o le gba awọn ọsẹ pupọ tabi awọn oṣu ti mu awọn afikun ṣaaju ki o to le rii awọn abajade.

Lẹẹkansi, nigbati o ra ata ilẹ jade lulú ni olopobobo, rii daju pe o ba pẹlu olupese kan ti o gbẹkẹle nikan.

To jo: